Помощь после прерывания беременности
Психологическая помощь женщинам после выкидыша, аборта и замершей беременности совершенно необходима – но редко бывает оказана. В больницах и роддомах все направлено на сохранение жизни и здоровья физического, но о психическом комфорте мало кто думает. Однако это не менее важно для самой женщины. Как часто она не может ни с кем поговорить о тех чувствах, что ее мучают – ее останавливает стыд, смущение, вина, отсутствие слов и понимания – как говорить о таком. Но важно найти эти слова, и не позволить стыду перекрыть доступ эмоциям и самой жизни.
Письмо клиентки, публикуется анонимно и с разрешения:
«Когда я оказалась в больнице с выкидышем, это было худшее время моей жизни. Я не могу винить в этом врачей, они делали свою работу. Но мне было психологически очень тяжело, и с этим мне некуда было обратиться. Меня привезли по скорой в больницу. Я чувствовала себя испуганной и одинокой. Мне кололи уколы, делали анализы, и не обращали внимания на мои слезы. Вокруг ходили сонные беременные женщины, а мое тело отторгало ребенка, и я чувствовала горе и стыд. Если бы в больнице был психолог, я могла бы рассказать о своих чувствах, а так мне оставалось только записывать их – но и это было лучше, чем ничего. Я хотела позвонить психологу, но связь была очень плохой, никакого вайфая, конечно же, в больнице не было…»
Очень помогает высказаться кому-то, кто готов слушать – не осуждая, не поучая, не затыкая. Но если нет такого человека рядом, помогает просто начать записывать все, что приходит в голову – так, как вы бы говорили это очень близкому человеку.
Помогают объятия – и помогает даже просто побыть в одиночестве, обнять себя за плечи и поплакать. А потом заварить себе что-то теплое, сделать для себя что-то, что поможет утешиться.
Но в любом случае, если вам трудно – не заталкивайте чувства внутрь, и не бойтесь обращаться за помощью и поддержкой.
Тест: хорошо ли вы заботитесь о себе
Что делать когда ничего не хочется делать?