Помощь после прерывания беременности
Психологическая помощь женщинам после выкидыша, аборта и замершей беременности совершенно необходима – но редко бывает оказана. В больницах и роддомах все направлено на сохранение жизни и здоровья физического, но о психическом комфорте мало кто думает. Однако это не менее важно для самой женщины. Как часто она не может ни с кем поговорить о тех чувствах, что ее мучают – ее останавливает стыд, смущение, вина, отсутствие слов и понимания – как говорить о таком. Но важно найти эти слова, и не позволить стыду перекрыть доступ эмоциям и самой жизни.
Письмо клиентки, публикуется анонимно и с разрешения:
«Когда я оказалась в больнице с выкидышем, это было худшее время моей жизни. Я не могу винить в этом врачей, они делали свою работу. Но мне было психологически очень тяжело, и с этим мне некуда было обратиться. Меня привезли по скорой в больницу. Я чувствовала себя испуганной и одинокой. Мне кололи уколы, делали анализы, и не обращали внимания на мои слезы. Вокруг ходили сонные беременные женщины, а мое тело отторгало ребенка, и я чувствовала горе и стыд. Если бы в больнице был психолог, я могла бы рассказать о своих чувствах, а так мне оставалось только записывать их – но и это было лучше, чем ничего. Я хотела позвонить психологу, но связь была очень плохой, никакого вайфая, конечно же, в больнице не было…»
Очень помогает высказаться кому-то, кто готов слушать – не осуждая, не поучая, не затыкая. Но если нет такого человека рядом, помогает просто начать записывать все, что приходит в голову – так, как вы бы говорили это очень близкому человеку.
Помогают объятия – и помогает даже просто побыть в одиночестве, обнять себя за плечи и поплакать. А потом заварить себе что-то теплое, сделать для себя что-то, что поможет утешиться.
Но в любом случае, если вам трудно – не заталкивайте чувства внутрь, и не бойтесь обращаться за помощью и поддержкой.
Да, женщинам после выкидыша, аборта или замершей беременности часто требуется психологическая помощь, и это обусловлено как биологическими, так и психосоциальными факторами. Потеря беременности — это не только физическое событие, но и утрата: нереализованного материнства, будущего, идентичности. Реакции могут включать горе, вину, стыд, тревогу, депрессию, изоляцию, сомнения в себе и теле, проблемы в отношениях с партнёром.
Вот основные направления помощи, которые могут быть полезны:
1. Признание утраты и права на горе
Женщине важно дать возможность признать свою потерю. Часто общество её минимизирует («еще родишь», «это всего лишь клетки»), но для неё это может быть полноценным гореванием.
Создание ритуала прощания (письмо, символическое захоронение, дерево памяти) может помочь завершить цикл привязанности.
2. Безопасная психологическая поддержка
Индивидуальная терапия, особенно в подходах, работающих с травмой и привязанностью (психодинамическая, экзистенциальная, EMDR, телесно-ориентированная, юнгианская).
Важно проработать:
чувства вины, злости, бессилия, стыда;
страх перед будущими беременностями;
конфликты в отношении к материнству, телу, границам;
проекции на партнёра и врачей.
3. Поддержка тела и восстановление телесного контакта
После потери возможны нарушения восприятия тела (отчуждение, недоверие, отвращение).
Практики возвращения в тело: йога, мягкая телесная терапия, массаж, дыхательные техники.
Обращение к врачу, который эмпатичен и готов говорить не только о биологии, но и о психоэмоциональном восстановлении.
4. Работа с чувством вины и амбивалентностью
Особенно при абортах — внутренняя амбивалентность, моральные и культурные конфликты, внутренний судья.
Психотерапия помогает отличить собственные чувства от навязанных обществом, партнёром, родителями.
Исследование родительских интроектов, сексуальности, границ и личного выбора.
5. Поддержка в отношениях с партнёром
Потери часто провоцируют разлад: разные реакции на горе, обвинения, отстранённость.
Парам может помочь краткосрочная семейная терапия или консультирование, где можно выразить чувства и услышать друг друга.
6. Группы поддержки
Участие в группах женщин, переживших подобный опыт, помогает нормализовать переживания, выйти из изоляции, найти слова для боли.
Это особенно важно, если в окружении нет тех, кто готов слушать без обесценивания.
7. Юнгианский подход
Работа со сновидениями и символикой потери помогает интеграции опыта, особенно если речь идёт о повторяющихся сценариях (например, утеря, бесплодие, повторные аборты).
Исследование архетипа Матери, Тени, Анимы, внутреннего Ребёнка.
Проработка образа нерождённого — как части собственной психики, которая осталась в бессознательном.
8. Поддержка в репродуктивной истории
Если женщина хочет ещё беременностей, важно помочь ей восстановить доверие к себе, телу, миру.
При отказе — осознание и принятие новой идентичности (бездетной или матери без живого ребёнка).
Переписывание нарратива жизни, поиск новых смыслов и форм заботы (о себе, других, в творчестве, сообществе).
Тест: хорошо ли вы заботитесь о себе
Что делать когда ничего не хочется делать?
Случайная цитата:
Иллюзии привлекают нас тем, что избавляют от боли, а в качестве замены приносят удовольствие. За это мы должны без сетований принимать, когда, вступая в противоречие с частью реальности, иллюзии разбиваются вдребезги.
Зигмунд Фрейд