Эгоизм это хорошо?
Эгоизм и альтруизм — это два полюса поведенческого и мотивационного спектра, на котором каждый человек занимает свою уникальную позицию. Вопрос о том, как сбалансировать заботу о себе и о других, лежит в основе зрелой личности, психологической автономии и этики отношений.
1. Что такое эгоизм и альтруизм — в психологии и эволюции
Эгоизм — это поведение, направленное на удовлетворение собственных потребностей, интересов и желаний, часто вне учёта потребностей других.
Альтруизм — поведение, направленное на благо другого, иногда в ущерб себе.
С точки зрения эволюционной психологии, и то и другое имеет адаптивную ценность:
Эгоизм помогает выживать, конкурировать, защищать ресурсы.
Альтруизм укрепляет связи в группе, формирует доверие и взаимность.
Но в человеке эти тенденции включены в структуру Я, систему ценностей, привязанностей и границ.
2. Психологические формы
Форма Характеристика Риски / Последствия
Инфантильный эгоизм «Мне всё должны», неспособность учитывать других Нарушения привязанности, изоляция
Здоровый эгоизм Умение распознавать и удовлетворять свои потребности Базис для устойчивости и заботы о других
Навязчивый альтруизм Забота ради любви, признания, страха быть отвергнутым Истощение, подавленная агрессия
Зрелый альтруизм Эмпатия без потери себя, выбор помощи без слияния Укрепление отношений, смысл
3. Когда нарушается баланс
Избыток эгоизма:
неспособность к эмпатии;
восприятие других как средств;
проблемы с привязанностью и принятием ответственности;
устойчивое недоверие: «никто не поможет, кроме меня».
Избыток альтруизма:
обесценивание собственных границ и потребностей;
накопление обиды, выгорание;
слияние с другим, тревожная привязанность;
чувство вины при отказе.
Оба полюса могут быть следствием психических защит и нарушений развития:
Нарциссическая динамика — эгоизм как защита от стыда и уязвимости;
Комплекс спасателя — альтруизм как средство избежать отвержения или почувствовать значимость.
4. Что такое баланс
Психологический баланс — это способность:
узнавать свои потребности и декларировать границы;
слышать потребности другого, не теряя себя;
выбирать: когда даю — и когда не даю, кому — и зачем;
не путать заботу с контролем, жертву с любовью.
Баланс — не арифметика ("50 на 50"), а гибкость и осознанность в отношениях.
5. Как восстанавливать баланс в терапии
Работа с границами:
Что я должен, а что — выбираю?
Где я теряю себя, а где — закрыт от других?
Осмысление мотивации:
Почему я помогаю — из эмпатии или страха?
Почему я отказываю — из заботы о себе или из защиты?
Работа с виной и стыдом:
Можно ли заботиться о себе без стыда?
Почему я чувствую вину, когда говорю «нет»?
Формирование зрелой субъектности:
Обнаружение своих потребностей;
Признание чужой субъектности — и отказ от спасательства.
Эгоизм - слово, имеющее в нашем обществе и языке скорее негативную окраску. Однако не стоит перечеркивать все, что кажется неидеальным. Я бы предложила различать два вида эгоизма:
- эгоизм вульгарный, недальновидный и разрушающий
- эгоизм экологичный и гармоничный
Эгоизм – точка зрения, позиция и поведение человека, полностью сориентированные на его Я и его благо. Согласно эгоизму, удовлетворение человеком личного интереса рассматривается в качестве высшего блага. Но что такое Я и что входит в его интересы? На этот вопрос можно смотреть узко или широко – и в этом и есть разница. Если Я узкое, а интересы материальные, эгоизм оборачивается жадностью, скупостью, нечуткостью и ведет к саморазрушению.
Вот алгоритм саморазрушающего эгоизма:
-
Эго: все будет как я хочу! Все блага мне, я хочу только брать и ничего не отдавать.
-
Общество: индивид не приносит пользы обществу, не обменивается, отгорожен – отторгается, изолируется обществом
-
Индивид в изоляции озлобляется, саморазрушение усиливается и выходит на новый виток.
Пример: Арина пыталась все повернуть в свою пользу – возможности родителей, финансы мужа… Когда родился ребенок, для нее это оказалось ужасным – ведь он требовал самоотверженности и заботы, он был всеобщим любимцем, а не она. Семейный кризис закончился разводом и возвращением к родителям.
А вот алгоритм эгоизма экологичного:
-
Я хочу, чтоб мне было хорошо. Значит, вокруг меня тоже должно быть хорошо. Как позаботится и о себе, и о близких?
-
Общество: этот индивид полезен, его надо поддерживать, чтобы продолжал давать
-
Взаимопомощь и сотрудничество, новый уровень выгод
Пример: Ольга – домохозяйка с двумя детьми. Она понемногу начинает выходить на работу, много проводит времени с семьей, и еще успевает помогать друзьям и родственникам. «Я не могу сказать, что мне это трудно и тяжело. Мне действительно приятно это делать. Видеть их радость, думать, что я молодец, радоваться вместе – что может быть лучше»
Как мы видим, экологичный эгоизм разумен и альтруистичен. Между прочим, альтруизм без эгоизма тоже разрушает.
Алгоритм саморазрушающего альтруизма:
-
Интересы других всегда выше и важнее моих
-
Я не имею своих интересов, не умею заботиться о себе
-
Я разрушаюсь, другие должны заботится обо мне
Эгоизм обнаруживается в ситуации конфликта интересов, когда удовлетворение личного интереса происходит в ущерб интересу другого человека. Здесь очень важно уметь устанавливать свои границы и уважать чужие.
Эгоизм и альтруизм — не противоположности, а части единой системы отношений.
Здоровье — не в отказе от одного в пользу другого, а в настройке чувствительности к себе и другому, способности выдерживать амбивалентность и делать осознанный выбор.
Этот баланс — не статичен, он требует постоянной настройки, зрелости и личной работы.
Случайная цитата:
Для всех нас одинаково верно, что невозможно выжить в одиночку. Когда придет день и мне понадобится помощь, я хочу быть готов попросить о помощи, ибо знаю, что только тот, кто готов попросить и принять помощь, имеет право помогать другим.
Мартти Линдквист