Мужчина и женщина, две половины одного мира
МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА — ДВЕ ПОЛОВИНЫ ОДНОГО МИРА. Как мы выбираем партнера и почему?
Сейчас не проводится. Возможен индивидуальный тренинг-консультирование по данным темам.
Тренинг посвящен осознанию проекций и сценариев, интеграции своих феминных и маскулинных частей психики, получению нового опыта контакта мужского и женского.
ЧТО МЫ БУДЕМ ДЕЛАТЬ НА ЗАНЯТИЯХ:
- Исследовать, как наша внутренняя женщина и внутренний мужчина живут в нашем теле
- Cоставлять свой архетипический портрет.
- Работать с проекцией феминного/маскулинного.
- Создавать танец качеств внутренней фемининности и маскулинности, интегрируя их в целостный образ себя, как существа своего пола, и внутренний образ партнера.
- Открывать новый уровень отношений мужского и женского внутри и вовне
ТЕМЫ ЗАНЯТИЙ:
Что значит быть женщиной или мужчиной? Феминное и маскулинное внутри каждого.
Односторонняя и двусторонняя зависимость, мечта о слиянии, страх сепарации
Мужской и женский берег, семейные сценарии и их влияние на формирование гендера.
Как детский опыт общения в родительской семье повлиял на вашу жизнь, сценарии отношений, выбор партнера. Кого мы выбираем и почему?
Работа с видео отрывками, картинками и фотографиями идеальных образов себя и партнера.
Трансгендер — скрытый потенциал. Анима и анимус, как они живут внутри. Конкуренция реальных и внутренних партнеров
Три составляющих отношений: интимность, сексуальность и ответственность
Контакт как встреча на границе, нуминозный опыт Другого
Методы: юнгианский анализ, арт-терапия, танцевально-двигательная терапия.
Ведущая: Костина-Ерыкалова Светлана, соучредитель и психотерапевт Клиники Юнга в Москве. Член ППЛ, кандидат МААП, преподаватель. Опыт консультирования с 1999 года, ведения тренингов с 1995.
Некоторые упражнения из тренинга:
Что значит быть женщиной или мужчиной? Феминное и маскулинное внутри каждого
Упражнение: «Образ моего пола»
Нарисуйте или опишите, что для вас значит быть мужчиной / женщиной.
Какие качества, состояния, телесные ощущения приходят первыми?
Какие из них вы принимаете, а какие отрицаете или стыдитесь?
Продолжение:
Создайте второй образ — «феминного» и «маскулинного» начала в себе. Это могут быть архетипические фигуры.
Как они выглядят?
Как взаимодействуют между собой?
Кто из них активнее, кто подавлен?
2. Односторонняя и двусторонняя зависимость, страх сепарации
Упражнение: «Петля зависимости»
Нарисуйте или опишите отношения, в которых вы ощущали:
а) слияние, потерю себя;
б) страх быть брошенным;
в) потребность контролировать.
Обозначьте:
Чего вы избегали?
Что защищали через зависимость?
Как выглядит альтернатива — связь без слияния?
Дополнение:
Проиграйте в паре или на бумаге «диалог зависимости» — как звучит внутренний голос в момент страха разрыва.
3. Мужской и женский берег, семейные сценарии, формирующие гендер
Упражнение: «Два берега моего рода»
Нарисуйте:
Левый берег — женщины вашего рода (мать, бабушка, прабабушка),
Правый берег — мужчины (отец, дед, прадед).
Какие качества, роли, отношения были доминирующими у каждого пола?
Рефлексия:
Что вы переняли от каждого берега?
Где чувствуете конфликт, запрет, разрыв?
Что хотели бы вернуть, пересобрать, интегрировать?
4. Как детский опыт повлиял на выбор партнёра и сценарии
Упражнение: «Семья как сценарий»
Напишите три слова, которые описывают атмосферу вашей родительской семьи.
Какие отношения были между родителями?
Что вы усвоили о:
любви
власти
привязанности
границах?
Продолжение:
Как это отражается в ваших отношениях?
В ком из партнёров вы воспроизводили родительские фигуры?
5. Работа с видео, картинками и фотографиями идеальных образов
Упражнение: «Мой идеал»
Принесите или найдите 3 изображения:
идеального мужчины / женщины
себя в идеальном состоянии
идеальных отношений
Задания:
Какие черты в этих образах важны?
Чего вы ждёте от себя и от партнёра?
Какие проекции здесь активны?
Дополнительно:
Образ партнёра нарисовать или описать от руки и задать вопросы:
Ты кто? Откуда ты во мне? Чего ты хочешь от меня?
6. Трансгендер как потенциал. Анима и Анимус. Конкуренция внутренних и внешних партнёров
Упражнение: «Внутренний союз»
Представьте и нарисуйте образ вашей Анимы (если вы мужчина) или Анимуса (если вы женщина).
Каким он/она является? Какие эмоции вызывает?
Как он влияет на ваши отношения?
Рефлексия:
Есть ли конкуренция между этим образом и реальными людьми?
Что нужно сделать, чтобы внутренние и внешние отношения перестали конфликтовать?
7. Три составляющих отношений: интимность, сексуальность и ответственность
Упражнение: «Треугольник отношений»
Нарисуйте треугольник.
В каждой вершине — Интимность, Сексуальность, Ответственность.
Отметьте, насколько каждая вершина реализована в ваших текущих или прошлых отношениях (по шкале 1–10).
Какая вершина для вас труднее всего? Почему?
Дополнительно:
Обсудите, какие отношения вы хотите создать. Какой угол треугольника нужно развивать?
8. Контакт как встреча на границе. Нуминозный опыт Другого
Упражнение: «Встретить Другого»
В паре или индивидуально представьте:
Вы стоите у границы своего внутреннего мира.
Навстречу приближается «Другой». Он может быть человеком, архетипом, тенью.
Вопросы:
Что вы ощущаете в момент встречи?
Что вы готовы показать, а что хотите скрыть?
Какую часть себя вы хотите передать во встречу, а какую оставить при себе?
Рефлексия:
Контакт — это не растворение, а соприкосновение. Где и как вы обычно избегаете контакта? Где не допускаете Другого?
Случайная цитата:
Я убежден, что никто не может "спасти" своего ближнего, сделав за него выбор. Все, чем может помочь один человек другому - это раскрыть перед ним правдиво и с любовью, но без сантиментов и иллюзий, существование альтернативы
Эрих Фромм