От глухой защиты к виртуозной игре
От глухой защиты к виртуозной игре — серия мини-тренингов, направленных на развитие и совершенствование базовых психологических навыков, развитие способности выдерживать различные переживания, противоречия, сложные ситуации, сильные эмоции – в первую очередь, свои собственные, но также – наших детей и других людей.
Блоки и задачи:
-
осознание текущего положения, отношений между внутренними субличностями
-
формирование навыков самоподдержки и заботы о своем теле и внутреннем ребенке
-
создание и укрепление внутреннего контейнера, способного вместить наши переживания и переживания наших близких
-
обучение грамотному отражению, похвалы и критики себя и других
-
развитие эмпатии, сопереживания и активного слушания
-
осознание и трансформация защитных образований психики
Начало занятий по мере набора группы. Предварительная запись обязательна.
ЗАПИСЬ НА ТРЕНИНГ:
По почте atlana.ru@gmail.com Светлана Костина-Ерыкалова
Подробнее о содержании тренинга:
Мы будем использовать понятия: контейнирование Биона, отзеркаливание Кохута и холдинга Винникотта.
КОНТЕЙНИРОВАНИЕ - способность к выдерживанию различных видов психической энергии, таких как - эмоции, напряжение, инстинктивные импульсы и многое другое.
ОТЗЕРКАЛИВАНИЕ – согласие с позицией и таковостью другого, выраженное безусловно и невербально.
ХОЛДИНГ - это все, что мать делает, и все то, чем она является для своего грудного ребенка, это хорошая поддержка.
Также мы будем работать с психологическими защитами:
Примитивная изоляция - психологический уход в другое состояние сознания, уход в сны, фантазии, измененные состояния сознания, другую деятельность. Бегство из реальной жизни.
Отрицание - "Если я не признаю этого, значит, это не случилось"
Всемогущий контроль - "Я все могу"
Примитивная идеализация - психический процесс сверхоценки, "всемогущий защитник"
Обесценивание - разочарование, принижение
Проекция - процесс, в результате которого внутреннее ошибочно воспринимается как приходящее извне.
Интроекция - процесс, в результате которого идущее извне ошибочно воспринимается как приходящее изнутри.
Проективная идентификация - соединение проективного и интроективного механизмов
Расщепление эго - приписывание хороших или плохих валентностей всему окружающему миру.
Диссоциация - психологическое отделение от себя, от своего тела в результате сильной травмы
Вытеснение(репрессия) - мотивированное забывание и игнорирование, иррациональный страх порождает необходимость забыть. "Суть репрессии состоит в том, что нечто просто удаляется из сознания и удерживается на дистанции от него" Фрейд
Регрессия - "возвращение в детство", возвращение к знакомому способу действия после того, как был достигнут новый уровень компетентности, бессознательное желание помощи.
Изоляция - изоляция чувства от понимания.
Интеллектуализация - вариант более высокого уровня изоляции аффекта от интеллекта. Человек, использующий интеллектуализацию, разговаривает по поводу чувств, но таким образом, что у слушателя остается впечатление отсутствия эмоции.
Рационализация - рациональное объяснение, помогающее смириться с неприятным, "не боьно-то и хотелось", "и это к лучшему"
Морализация - поиск морального оправдания и долженствования
Компартментализация (раздельное мышление) - защите, позволяющая двум конфликтующим состояниям сосуществовать без осознанной запутанности, вины, стыда или тревоги.
Аннулирование - бессознательная попытка уравновесить некоторый аффект (обычно вину или стыд) с помощью отношения или поведения, которые магическим образом уничтожают этот аффект.
Поворот против себя - перенаправление негативного аффекта, относящегося к внешнему объекту, на себя.
Смещение - перенаправление эмоции или поведения с первоначального или естественного объекта на другой, потому что его изначальная направленность по какой-то причине тревожно скрывается.
Реактивное образование - преобразование негативного аффекта в позитивный или наоборот.
Реверсия - проигрывание сценария, переключающего отношение человека с субъекта на объект или наоборот. Человек перемещает сильные аспекты трансакций таким образом, чтобы играть скорее в инициирующую роль, чем отвечающую.
Идентификация - идентификация с другим человеком или с его отдельными сторонами
Отреагирование - проигрывание пугающего сценария, оборачивающее пассивное в активное, чувство беспомощности и уязвимости в действенный опыт и силу.
Сексуализация (инстинктуализация) - попытка превращения неприятного и пугающего в приятное, "подслащивание" неприятных событий.
Сублимация - социально приемлемое выражение базирующихся на биологии импульсов.
Еще больше разных психологических защит — материал для осознавания