Вебинары

онлайн СЕМИНАРЫ КОСТИНОЙ-ЕРЫКАЛОВОЙ

Мы с детства научились ухаживать за своим телом — есть, спать, мыться, чистить зубы. А вот в отношении психики наши навыки и представления часто на первобытном уровне, начиная от избегания дурных мыслей и влияний и заканчивая разнообразными «магическими» ритуалами.
Можно не только освоить навыки психогигиены, но и научиться понимать себя, свои чувства, настраивать свои состояния, направлять мысли, понимать сновидения, слышать тонкие сигналы интуиции и быть способным оказать психологическую помочь себе и стать опорой близким.
Для того, чтобы научиться понимать себя, не нужно становиться психологом для других. Можно стать уникальным специалистом по собственной жизни.

 

Темы и блоки практических семинаров:

Разные карты психики: что у меня внутри, как это называть и как с этим обращаться. Карты комплексов, топография психики, интроекты, субличности. Основные понятия. Создание и уточнение своей карты — методика.

Новое рождение— практический тренинг проживания младенчества и раннего детства. Я и мама, я и мир. Проблемы отделения от матери.

Скелеты в шкафу— разбираем семейную историю. Работа с генеаграммой. Проведение мини-расстановок самостоятельно.

Самооценка, образ себя, его формирование. Кто я? Как отделить свое от чужого. Я и мое, отношение к себе и своему. Локус контроля внешний и внутренний.

 

Научись говорить нет с удовольствием. Радостное НЕТ: как научиться отказывать. Услышать НЕТ: так ли это страшно. Как защищать свои границы и противостоять давлению

 

Основы типологии: соционика в действии. Отношения и типологии: насколько мы знаем себя и партнера? Подходим ли мы друг другу и чем именно? Соционика и теория дуальных отношений. Мужские и женские дополняющие роли и сценарии.

 

Тень, знай свое место. Проблемы с тенью – черта нашего времени. Социум требует безупречности и успешности, и чем ярче сияет наша персона, тем чернее тень неприемлемого. Ярость и страх, стыд и вина, ревность, зависть, жадность, успешность и ущербность, депрессия и одержимость – вот наши темы. Мы как паззл соберем портрет вашей персональной тени, и каждый кусочек станет дверью к новым возможностям и ресурсам.

 

Власть и подчинение. Садо-мазо в повседневной жизни. Тема власти скрыто присутствует во всех сферах нашей жизни. Если мы не осознаем ее, она управляет нами.

 

Психология беременности: страх и желание забеременеть, таинство зачатия, ЭКО, трудности и проблемы, психосоматика, семейные сценарии. Этапы и их нализ.

 

Психология материнства: опыт материнства как трансформация; материнство и собственные ранние переживания; способность к контейнированию и холдингу и ее развитие; смена ролей: из дочерей в матери.

 

Круг жертва, преследователь, спасатель — осознание, управление, поиски выхода.

 

Тренинг навыков делегирования: как перестать все делать самому. Власть и контроль. Критика: прием и передача.

 

Как научиться хвалить себя, и давать себе поддержку. В нашей культуре принято критиковать себя, скромность и самокритичность поощряются. Хвалить себя кажется неприличным, однако умение делать это жизненно необходимо.

 

Я — счастливое животное: осозание своих инстинктивных частей, налаживание контакта с ними. Эволюционные корни и подарки далеких предков.

 

Мой пол и гендер, история формирования гендерной идентификации. Быть женщиной - что это значит для меня?

 

Как говорить о сексуальности. Составление индивидуального словаря. Вопросы для обсуждения в паре. Формирование доверия.

 

Сексуальность как материал для анализа. Жизнь в контексте: история сексуальности, типы сексуальных культур, влияние прошлого, современные тенденции. Аутоэротизм и самоотношение. Эротика и порнография как проективный материал. Границы нормы, сексуальные перверсии

Материнский комплекс у мужчин и женщин. Мир матриархата.

 

Как мы влюбляемся: почему именно в этих? Опоры влюбленности. Инстинкты и химия. Механизм проекции и работа с ним.

 

Долго и счастливо: семейные сценарии, совместное развитие. Уровни отношений.

 

Сексуальность в браке: как сохранить и приумножить?

 

Метод активного воображения для самостоятельной работы. Направленное воображение. Постановка задач. Эго-присутствие. Работа с материалом.

 

Любовь и еда - исследование отношений с едой. да физическая и эмоциональная. Потребности, стоящие за едой. Первичный голод и объектные отношения. Алгоритмы работы с потребностями

 

Лень и прокрастинация, откладывание дел «на потом» — что это такое и как с этим быть. Семинар, сочетающий в себе мини-лекцию, дискуссию, аналитическую работу и практический тренинг.

 

Гнев и агрессия. Часто мы сталкиваемся с собственным гневом, и не знаем, что с ним делать. Также мы встречаемся с чужой агрессией в мире. Что с ней делать, как отвечать? Как и когда нужно защищать свои границы?

 

Стыд, вина и внутренний критик. Замкнутый круг вины и стыда. Поиск выхода. Агрессия и аутоагрессия, отыгрывание и защиты. Индивидуальный критик и его формирование. Методы работы и пути разрешения конфликта.

 

Механизмы психологической защиты — осознание и освоение. Создание и укрепление внутреннего контейнера, способного вместить наши переживания и переживания наших близких.

Ведущая: Костина-Ерыкалова Светлана