5 самых распространённых сожалений умирающих
есть реальные исследования и клинические наблюдения, посвящённые сожалениям умирающих. Самым известным популяризатором этой темы стала Бронни Уэр (Bronnie Ware) — австралийская медсестра паллиативной помощи, опубликовавшая книгу "Пять главных сожалений умирающих" (The Top Five Regrets of the Dying, 2011). Её наблюдения не являются академическим исследованием, но оказали значительное влияние на массовое сознание и были частично подтверждены в более поздних эмпирических работах.
ТОП-5 сожалений по Бронни Уэр
Я жалею, что не имел(а) смелости жить своей жизнью, а не той, которую от меня ожидали.
— Люди осознавали, что не реализовали свои мечты, подчиняясь ожиданиям семьи, общества или страха.
Я жалею, что слишком много работал(а).
— Особенно у мужчин — сожаление, что работа вытеснила время с детьми, партнёрами, увлечениями.
Я жалею, что не выразил(а) свои чувства.
— Люди подавляли эмоции, чтобы сохранить мир или избежать конфликта — и жалели о невыраженной любви, боли, прощении.
Я жалею, что не поддерживал(а) отношения с друзьями.
— В последние недели жизни всплывали сожаления о потерянных дружбах и невозможности восстановить контакт.
Я жалею, что не позволил(а) себе быть счастливым(ой).
— Многие понимали, что их "норма" была результатом самоналоженных ограничений, а не подлинной радости.
Эмпирические исследования
1. Шведское исследование (Sand et al., 2009)
Паллиативная медицина, опрос пациентов на последних стадиях рака.
Основные темы сожалений:
Нарушенные отношения (супружеские, родительские).
Отложенные личные цели.
Стыд за прошлые поступки.
2. Journal of Palliative Medicine (2011): Hales et al.
Интервью с 40 умирающими пациентами.
Частые сожаления:
Поведение в кризисных жизненных ситуациях.
Отсутствие духовной или моральной целостности.
Разрыв связи с важными людьми.
3. "Regret in the End-of-Life Context", Roese & Summerville (2010)
Обзор на тему сожалений в конце жизни.
Вывод: сожаления чаще связаны с упущенными возможностями, чем с совершёнными ошибками.
То есть — жалеют больше о не сделанном, чем о сделанном.
Сожаления умирающих часто касаются экзистенциальных тем: аутентичность, близость, свобода, конечность.
Это важный ресурс для психотерапии: позволяет пациентам и близким переосмыслить свои приоритеты.
В логотерапии (Виктор Франкл) акцент делается на нахождении смысла даже в предсмертные моменты — сожаления становятся переходом к принятию.
Сожаления умирающих это своего рода итог моральной и экзистенциальной оценки жизни.
Они чаще касаются неудавшихся стремлений, нереализованных отношений и подавленных чувств. Несмотря на то, что "топ-5" от Бронни Уэр — не научное исследование, её выводы подтверждаются многими качественными исследованиями в паллиативной медицине и геронтологии.
"Бывшая сотрудница хосписа составила своеобразный рейтинг основных сожалений людей, подошедших к самому краю жизни.
1. Я сожалею, что у меня не было смелости, чтобы жить жизнью, правильной именно для меня, а не жизнью, которую ожидали от меня другие.
Это наиболее распространенное сожаление среди людей. Когда люди осознают, что их жизнь почти закончена, они могут оглянуться назад и легко увидеть, какие их мечты остались не реализованными. Большинство людей едва ли пытались исполнить даже половину из их мечтаний и должны были умереть, зная, что это происходило только вследствие выбора, который они сделали или не сделали.
Очень важно попытаться реализовать, по крайней мере, некоторые из ваших основных желаний на своем жизненном пути. С того момента, когда вы теряете свое здоровье, становится уже слишком поздно что-то предпринимать. Здоровье приносит ту свободу, которую очень немногие понимают, пока не теряют его.
2. Мне жаль, что я так много работал.
Это чувство было у каждого пациента мужского пола, о котором я заботилась. Они скучали по своей молодости и по своим взаимоотношениям. Некоторые женщины тоже высказывали такое сожаление. Но поскольку большинство их было старшего поколения, они, в основном, не занимались зарабатыванием средств для семьи. Все мужчины, с которыми я работала, глубоко сожалели о том, что потратили большую часть своей жизни на однообразный труд для добывания средств к существованию.
Упрощая свой образ жизни можно сократить требования в доходах, которые вы думаете, вам нужны. Создавая больше пространства в вашей жизни, вы становитесь более счастливыми и более открытыми для новых возможностей.
3. Мне жаль, что у меня не было смелости выразить свои чувства.
Многие люди подавляли свои чувства, чтобы сохранить определенные взаимоотношения с другими. В результате они соглашались на посредственное существование и никогда не становились такими, какими бы они хотели себя видеть. Возникновение многих болезней было связано с испытываемыми чувствами горечи и негодования.
Мы не можем управлять реакциями других. Хотя первоначально люди могут реагировать на изменения, которые вы вносите в отношения, не желательным для вас образом, в конечном счете, это поднимает отношения на новый более здоровый уровень. Лучше всего тем или иным способом устранять нездоровые отношения из вашей жизни.
4. Мне жаль, что я не поддерживал отношения со своими друзьями.
Часто эти люди действительно даже не осознавали всей пользы поддержания контактов со своими старыми друзьями, пока до их смерти не оставалось несколько недель, и уже не всегда была возможность их разыскать. Многие оказались настолько погруженными в свои собственные жизни, что позволили их дружбе многие годы проходить мимо них. Было много глубоких сожалений о том, что их дружбе не было уделено столько времени и усилий, которых эта дружба заслуживала. Все скучают по своим друзьям, когда умирают.
Любому человеку, ведущему активный образ жизни, свойственно преуменьшать значение дружеских отношений. Но когда вы стоите на пороге смерти, материальные стороны жизни теряют свое значение. Конечно, люди хотят, чтобы их финансовые дела были в как можно большем порядке. Но не деньги и не статус сохраняют в конечном счете свое значение. Они хотят принести какую-то пользу тем, кого любят. Но обычно они уже слишком больные и уставшие, чтобы как-то справиться с этой задачей.
5. Мне жаль, что я не позволил/позволила себе быть более счастливым.
Этот вид сожаления был на удивление общим. Многие до конца не понимали, что их счастье это вопрос выбора. Они были подчинены привычкам и сложившимся представлениям. Они находились в плену ‘комфорта’ привычного образа жизни. Из-за страха перед переменами они притворялись перед другими и перед самими собой в том, что были довольны своей жизнью."
Случайная цитата:
Смотри внутрь себя
Марк Аврелий